Če imate omejen proračun, lahko še vedno jeste raznoliko in okusno! Obstajajo namreč cenovno ugodnejši izdelki, ki jih boste želeli dodati v svoj nakupovalni voziček.
Riž
Riž lahko uporabimo v različnih jedeh, odlična izbira je dolgozrnati rjavi riž. »Rjavi riž vas ohranja sitosti dlje kot beli riž,« pravi Matt Lopez, ustanovitelj kuharskega šova Cook Like a Master, poroča Go Banking Rates.
Testenine
Podobno kot iz riža lahko iz testenin pripravite ogromno nasitnih obrokov. Predstavljajte si preproste obroke za vso družino, kot so špageti. Lopez priporoča tudi polnozrnate testenine, kadar je to mogoče. Tako kot če izberete rjavi riž namesto belega, boste s polnozrnatimi testeninami ostali siti dlje kot recimo tiste, ki so brez pšenice.
Fižol
Med nakupovanjem živil nikoli ne spreglejte fižola, saj je odličen vir beljakovin. Tako kot riž in testenine lahko tudi s fižolom kuhate različne jedi – juhe, enolončnice, čili, solate ali celo kot prilogo. Poskusite kupiti fižol v razsutem stanju namesto konzerviranih alternativ za dodatne prihranke.
Zamrznjeno sadje in zelenjava
Ashley Schuering, blogerka pri Confessions of a Grocery Addict, je dejala, da sta zmrznjeno sadje in zelenjava navadno cenejša od svežega. Dve dodatni prednosti nakupa teh zamrznjenih izdelkov sta, da so prav tako hranljivi in že pripravljeni, da je kuhanje z njimi lažje.
Sezonsko sadje in zelenjava
V trgovinah preverite, katero sezonsko sadje in zelenjava sta v akciji. Drugo nezmrznjeno sadje in zelenjava, ki ju Schuering priporoča za poceni nakupovanje, vključuje banane, zeleno zelenjavo (zelena, ohrovt itd.), čebulo in zeleno. Liste zelene lahko uporabimo tudi kot sveža zelišča.
Oves
Preskočite predpakirano instant ovseno kašo in kupite grobe ovsene kosmiče. Oves je odličen za ohranjanje sitosti in ga lahko vmešamo v moko za peko.
Jajca
Čeprav so lahko včasih drag živilski izdelek, so lahko jajca bolj dostopna, če sledite ponudbam v maloprodajnih trgovinah. Uporabite jih lahko v različnih obrokih, od zajtrka do večerje ali pa celo za sladico.
Konzervirani celi paradižniki
Če so sveži paradižniki predragi, se odločite za cele konzervirane paradižnike. Dodamo jih lahko juham ali raznim omakam.
Navadni grški jogurt
»Je odličen vir beljakovin in kalcija, lahko se uporablja kot kisla smetana oziroma jogurt in ceneje je kupiti večje pakirane kot posamezne lončke,« pravi Schuering.
Ribje konzerve
Odličen način za pridobivanje živalskih beljakovin je nakup ribjih konzerv. Čeprav gre za nekoliko dražji izdelek, vsebuje veliko beljakovin in ga najdemo v prodaji.
Še dobronameren nasvet
Dober način za prihranek je nakup izdelkov komercialnih blagovnih znamk, ki so pogosto cenejši od priznanih blagovnih znamk.
Urednik portala MojPrihranek
